FAQ

Najczęściej zadawane pytania dotyczące diety indywidualnej:

1. Czy pierwsza wizyta/konsultacja jest darmowa?

Pierwsza konsultacja online lub spotkanie jest zawsze darmowe, niezależnie do czasu trwania. Jeśli wybierzesz konsultacje na żywo umówimy się na spotkanie w dogodnym terminie i w określonym miejscu.

2. Jak wygląda konsultacja online ?

Konsultacja online może być prowadzona przez telefon, e-mail, różnego rodzaju komunikatory czy wideoromowę. Czas trwania jest różny i zależy od indywidualnych potrzeb. Podczas konsultacji będę starała się zebrać wszystkie najpotrzebniejsze informacje tak, aby stworzyć najbardziej dopasowaną do Ciebie dietę. Porozmawiamy o Twoim trybie życia, ewentualnych schorzeniach, eliminacjach produktów żywnościowych, aktywności fizycznej, obecnej diecie oraz preferencjach żywieniowych. Wszystko po to, aby opracować dietę szytą na miarę! Ponadto ustalimy wspólnie cele i postaramy się określić realny czas ich osiągnięcia.

3. Jak przygotować się do konsultacji online?

Podczas konsultacji online, ale także podczas spotkań na żywo, będę starała się dowiedzieć jak najwięcej. Na początek zbierz wszystkie informacje na temat swojego stanu zdrowia – jeśli masz choroby współistniejące będę chciała dowiedzieć się o dolegliwościach, czasie trwania czy przyjmowanych lekach. Po drugie zapisz na kartce swoją aktywność fizyczną oraz stwórz dzienniczek żywieniowy najlepiej z ostatniego tygodnia – przykładowy dzienniczek znajdziesz na stronie https://ugryz-zdrowie.pl/dzienniczek-zywieniowy/ . Pozwoli to określić już na początku ewentualne błędy żywieniowe i określić obecną kaloryczność diety. Pamiętaj o swoich preferencjach  żywieniowych – w przygotowanym przeze mnie wywiadzie będziesz miał możliwość zaznaczenia produktów, które lubisz i tych, które wolałbyś uniknąć w diecie. Więcej o pierwszej wizycie możesz przeczytać w artykule – https://ugryz-zdrowie.pl/pierwsza-wizyta-u-dietetyka/

4. Czy muszę mieć aktualne wyniki badań ?

Jeśli masz możliwość wykonania najprostszych badań laboratoryjnych – zrób to dla siebie! A przy okazji przydadzą się do tworzenia jadłospisu! Nawet jeśli jesteś zdrowy może okazać się, że przydałaby się lekka redukcja cholesterolu. Dlatego jeśli posiadasz aktualne wyniki badań lub możesz je wykonać proszę o ich przesłanie – morfologia, profil lipidowy, glukoza na czczo to podstawowe badania, które warto zrobić od czasu do czasu.Jeśli chorujesz i wybierasz opcję diety w chorobie najlepiej, aby w wywiadzie dołączone były aktualne wyniki badań związane z daną jednostką chorobową, np. glukoza na czczo, insulina na czczo, OGTT, krzywa glukozowa, enzymy wątrobowe, hormony tarczycy itd.

5. Jak wygląda jadłospis ?

Jadłospis jest tworzony indywidualnie pod konkretną osobę na podstawie wypełnionego wywiadu dietetycznego, który uwzględnia choroby, aktywność fizyczną, styl życia, preferencje kulinarne oraz posiadany sprzęt kuchenny.Jadłospis w pliku pdf zawiera przepisy i podane ilościowo składniki do stworzenia potraw, listę zakupów oraz skrócony jadłospis z możliwością zawieszenia na lodówce. Każdy dzień jest podsumowany pod względem kaloryczności oraz zawartości makroskładników i błonnika pokarmowego.Ponadto oprócz jadłospisu otrzymasz plan indywidualny, a w nim porady dotyczące rozpoczęcia diety i odpowiedzi na najczęstsze pytania pojawiające się na początku współpracy, listę zamienników produktów w diecie oraz listę produktów z dobrym składem i wskazówkami jak mądrze i świadomie wybierać żywność w sklepie i jak czytać etykiety.

6. Czy mój jadłospis jest tworzony przez dietetyka?

Oczywiście! Każdy jadłospis tworzę sama z pomocą specjalnych programów dietetycznych. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej – zapraszam na stronę https://ugryz-zdrowie.pl/ , na której znajdziesz informację na temat mojej osoby oraz mojego wykształcenia.

7. Czy w moim jadłospisie będą produkty ogólnodostępne?

Jadłospisy tworzę na podstawie ogólnodostępnych produktów żywnościowych. Wszystko po to, aby lista zakupów była prosta i przyjazna cenowo. Staram się unikać wymyślnych produktów, które są drogie i trudne do kupienia – chyba, że zaznaczysz, aby takie produkty się pojawiły.

8. Jaki jest koszt diety?

Koszt diety ustalany jest indywidualnie, w zależności od schorzeń czy eliminacji produktów żywnościowych. Tworzę jadłospisy 7- i 14-dniowe, które powtarza się przez odpowiednio 3-4 tygodnie oraz 6-8 tygodni. W takiej sytuacji jadłospis 7-dniowy może być stosowany przez maksymalnie miesiąc czasu , a 14-dniowy przez maksymalnie 2 miesiące.  Informacje dotyczące cen uzyskasz po konsultacji z dietetykiem i przeprowadzeniu krótkiego wywiadu dietetycznego. Wkrótce na stronie pojawi się także cennik usług dietetycznych.

9. Kiedy otrzymam jadłospis ?

Jadłospis wysyłam maksymalnie do 5 dni roboczych od daty wykonania przelewu na konto bankowe. Taki czas oczekiwania związany jest z indywidualnym podejściem i tworzeniem diety spersonalizowanej od podstaw, a nie na szablonach.

10. Jak rozliczę się za dietę?

Płatności za dietę dokonuje się zawsze przed jej wysłaniem. Nie przesyłam jadłospisów nieopłaconych z góry. Jadłospis wysyłam dopiero wówczas, gdy otrzymam przelew bankowy. Dane do przelewu otrzymają Państwo w momencie podjęcia ze mną współpracy w wiadomości e-mail.

11. Czy modyfikacje diety są dodatkowo płatne?

Modyfikacje diety nie są dodatkowo płatne w przypadku obniżenia kaloryczności diety czy modyfikacji  maksymalnie 3 potraw. W przypadku większych modyfikacji mogą pojawić się dodatkowe koszty. Korygowanie kaloryczności może odbyć się dopiero po 2 tygodniach stosowania diety, ponieważ wtedy możemy ocenić czy dieta działa, czy konieczna jest zmiana zawartości kalorii.

12. Ile schudnę?

Tempo utraty masy ciała to kwestia bardzo indywidualna i zależna od wielu czynników.  Podkreśla się, że bezpieczna utrata masy ciała w ciągu tygodnia to 0,5-1 kg. Oczywiście może zdarzyć się, że stracimy ich więcej, albo mniej.

13. Jak można się skontaktować z dietetykiem?

Istnieje wiele możliwości kontaktu z dietetykiem. Można napisać przez formularz kontaktowy znajdujący się na stronie internetowej,  e-mailowo – kontakt@ugryz-zdrowie.pl lub ugryz.zdrowie@outlook.com , przez Facebook, Instagram, smsowo lub telefonicznie.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące sklepu internetowego

1. Jak wygląda dieta gotowa dostępna w sklepie?

Diety gotowe nie są dietami indywidualnymi. W opisie każdego jadłospisu znajdziesz informację dotyczącą kaloryczności oraz rozkładu makroskładników. Wykupując jadłospis otrzymujesz tygodniowe menu z rozpisanymi posiłkami, sposobem przygotowania oraz gramaturą.

2. Co zawiera jadłospis gotowy ?

Diety gotowe dostępne w sklepie to tygodniowe, dietetyczne menu, które przygotujesz w sposób tradycyjny oraz na Thermomix. Wybierz interesujący Cię produkt i przeczytaj opis, w którym znajdziesz więcej informacji na temat interesującego się jadłospisu. Sama dieta zawiera dokładnie rozpisane posiłki – gramatura, nazwa produktów oraz sposób ich przygotowania. Pojawiają się także wskazówki dotyczące samego przygotowania oraz niekiedy informacje, co na co możesz zamienić. Jadłospis posiada także listę zakupów, która pozwala w szybki i łatwy sposób uporządkować swoje zakupy. W diecie po każdym dniu znajduje się informacja o ilości kcal oraz zawartości makroskładników i błonnika w diecie.

3. Czy są dostępne diety gotowe na Thermomix?

Oczywiście! W sklepie znajdziesz diety przygotowane z myślą o użytkownikach Thermomix, ale także o tych, którzy tego urządzenia nie posiadają i posiłki przygotowują w sposób tradycyjny. Przeczytaj dokładnie opis, zanim zakupisz dietę.

4. Czy w sklepie znajdę dietę gotową bezlaktozową lub dietę dla insulinoopornych?

Zawsze w opisie produkty w sklepie dodaję informację dla kogo dana dieta jest dobra. Diety specjalne będą zawierały w swoich nazwach oznaczenia typu „Dieta 1500 bezlatozowa” lub „Dieta 1500 z niskim IG”.

5. Jak mogę zapłacić za jadłospis?

Po wrzuceniu wybranego jadłospisu do koszyka pojawi się opcja szybkich płatności DotPay oraz przelewu tradycyjnego.

6. W jaki sposób otrzymam zakupiony jadłospis?

Po opłaceniu wybranego przez siebie jadłospisu i weryfikacji płatności otrzymasz e-mail z plikiem pdf, w którym znajdziesz zakupioną przez siebie dietę.

7. Kupiłem jadłospis, ale nie jadam niektórych produktów w nim zawartych, co wtedy?

Diety gotowe w sklepie nie są dietami indywidualnymi, tzn. układane są dla osób zdrowych, bez chorób współtowarzyszących, alergii oraz nietolerancji. Nie uwzględniają indywidualnych preferencji, dzięki czemu ich cena jest bardzo korzystna. Jeśli potrzebujesz diety stworzonej tylko dla Ciebie i uwzględniającej produkty lubiane i nielubiane – skontaktuj się ze mną w sprawie jadłospisu indywidualnego, diety na Thermomix lub diety w chorobach.

8. Nie schudłem na diecie gotowej, dlaczego?

Diety gotowe przygotowane są z myślą o wszystkich. Nie są to diety indywidualne dopasowane pod Twoje wymiary i Twój styl życia. Sprawdź czy wybrałeś odpowiednią kaloryczność diety i czy dobrze ważysz wszystkie produkty. W razie pytań jestem do dyspozycji. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o diecie indywidualnej – skontaktuj się ze mną.

9. Czy przysługuje mi zwrot?

Więcej na temat zwrotów i reklamacji przeczytasz w regulaminie sklepu internetowego 

Jeśli nie znalazłes odpowiedzi na swoje pytanie – skontaktuj się ze mną przez formularz kontaktowy znajdujący się na stronie internetowej lub e-mailowo – kontakt@ugryz-zdrowie.pl lub ugryz.zdrowie@outlook.com